保护胃黏膜的食物有羊肉，羊肉性温，不仅可以增加人体热量抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
也可以吃南瓜，南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
也可以吃甘蓝，甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率，这道暖胃蔬菜重点是患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用做蔬菜沙拉等。也可以吃鸡蛋，蛋黄含有大量的卵磷脂和脑磷脂对胃黏膜有很强的保护作用。也可以喝牛奶，喝牛奶能够保护胃黏膜，也可以吃一些香蕉。