忙碌的现代人或多或少都会有脖子不舒服的问题，比如说脖子活动僵硬、脖子活动受限等问题比较常见。其实脖子不舒服的时候没有及时进行调理，很容易让患者出现颈椎病。对于没有时间针对性调理的患者来说，选择快速又高效的方法就可以帮助脖子舒缓。
很多人都知道脖子僵硬是因为保持同一个姿势太久导致的，其实患者可以选择用按摩来进行调理。在家里通过几个手法按摩就能改善脖子不舒服的问题，有条件的话也可以选择去中医馆、美容院来进行按摩。接下来介绍五种脖子按摩手法，希望对大家有帮助。
1.点按。点按是最经典的脖子按摩手法，在按摩进行之前需要患者确定脖子疼痛的位置，这时候可以针对疼痛位置来点按，点按的力度不要太大，最好一重一轻来进行较好。
2.揉按。有些患者脖子疼痛位置比较多，这时候可以选择揉按的手法来进行，先找到患者脖子疼痛的位置，然后沿着这个位置来画圈即可。
3.推按。推按就是根据脖子肌肉的生长形态来进行按摩。脖子周围有两处肌肉群，那就是斜方肌和脖颈肌。按摩的时候可以沿着肌肉块来进行推按，为了避免伤到皮肤，选择推按方法之前最好涂抹一些精油来进行。
4.工具按摩。不想自己按摩的小伙伴们，也可以选择工具按摩的方法来进行，市面上有很多脖子按摩仪器可供选择，能多尝试几次，找到让自己舒服的款式来购买就可以了。
5.热敷按摩。热敷按摩是比较适合家庭的按摩方法。对于没有了解过按摩手法的家庭来说，这个方法是很高效的。先用热毛巾热敷脖子，然后简单的捏、揉的动作就可以帮助脖子肌肉舒缓。
经常保持同一个姿势太久的患者，建议坚持进行脖子按摩，有条件的话可以去中医馆或者医院进行定期按摩，这对于预防颈椎病非常有帮助。除此之外需要注意的是，脖子位置有非常重要的颈椎骨关节，在按摩的时候注意控制力度，避免大力按揉误伤颈椎。